¡HOLA!
¡Soy Erika Amaya!
Bienvenida a este lindo espacio lleno de bienestar, donde conectamos emociones y cuerpo desde el amor y la intención.
Que alegría y que honor que estés decidiendo dar el siguiente paso para trabajar en ti, en tu proceso y en tu conexión espiritual.
Soy colombiana, vivo en Dallas, TX desde el 2004, estoy casada y tengo una hija llamada Sofía.
A mis 23 años empece a “sufrir” de alergias, sinusitis, estreñimiento, inflamación, desórdenes alimenticios por todas las dietas practicadas, atracones de comida y sobrepeso. Yo también he vivido eso que te aqueja y a lo cuál no encuentras solución.
Mi vida dió un giro cuando decidí probar medicina homeopática. Después de ser una esclava de los antibióticos a diario por varios años. Tomé el control de mi salud, eliminé alergias, sané enfermedades. Empecé a ver al ejercicio y la alimentación como mis aliados. Me gradué de PN como Health Coach y finalmente llegó a mi vida esa pieza que faltaba para sentirme completa y fue ingresar a IIN. Me gradué de ahí como Health Coach Holistica y entendí que nuestro cuerpo no solo se alimenta de la comida que está en el plato.
El mayor propósito de mi alma es acompañarte y sostenerte en tu propio encuentro.
Los pilares fundamentales de mi guía se basan en mi método “FEME” que quiere decir salud física, emocional, mental y espiritual.
Ayudo a mujeres como tú, a comprender que se puede tener salud y una mejor calidad de vida, a través de una alimentación consciente y el amor propio, sin dietas, sin restricciones, sólo escuchando a nuestro propio cuerpo.
A lo largo de estos años no sólo he ayudado a mujeres a adoptar cambios para lograr su mejor versión, por medio de coaching 1:1, sino que he diseñado talleres, clases en línea, charlas, ebooks y otras herramientas que buscan apoyarte en la creación de hábitos saludables en tu día a día.
GRACIAS INFINITAS por llegar, toda transformación comienza cuando damos el primer paso y aquí estamos juntas para darlo.
Feed de instagram
Gracias, gracias, gracias @weallgrowlatina y @capitalone for this amazing “Amigas in Business Bootcamp” I feel so powerful and fearless 🔥
Estuve en un evento para mujeres empresarias y salí de ahí sintiéndome más poderosa. Fue tan inspirador y enérgico que me llené de visión y claridad. Ahora tengo más ganas de comerme al mundo 💪🏽💼✨
Q & A Transforma tus hábitos en 21 días 🤩
Porque ustedes me lo pidieron llega la tercera temporada de “Transforma tus hábitos en 21 días” 🔥
¿Qué esperas para tener una vida más activa? 🏃🏽♀️
Nos vemos en vivo por Instagram, este Jueves, 21 de Septiembre, 7pm hora central (Dallas) para responder tus dudas acerca de Transforma tus hábitos en 21 días y mostrarte los resultados de las mujeres que tomaron acción
If you are thinking about changing your sports shoes or starting a new sport or exercise @dallasrunco is the perfect place 💯
Happy Hispanic Heritage Month mi gente #hispana 🔥
Thank you @dallasstartupweek
Golden Milk / Leche dorada 💛
Agradecida es poco!
⚠️⚠️⚠️ Atención, atención!
¿Cómo prefieres vivir tu vida? ¿En excusas o en evolución?
Bella te sientes abrumada por qué no sabes qué comer? 🤯
Hábitos de Vida 🫶🏽
Hoy es un día muy especial para mí y para las mujeres que se dijeron si, iniciamos este viaje de 21 días para un bienestar integral y una recarga de energía ⚡️
Feliz día del trabajo 🇺🇸
No a todas le van a gustar tus cambios!
🚀 ¡El reloj está corriendo! Y es tu última oportunidad del año para iniciar tu transformación de mi mano🌟
Bowl con huitlacoche! 🍄
Un día maravilloso aprendiendo herramientas y estrategias para mi negocio #Erifitandfood
No importa si no lo hice antes, lo que importa es que ya lo sé y lo puedo aplicar 💪🏽
Honrada de conectar con tantas mujeres inspiradoras y poderosas. Tanta belleza y talento latino 🎉@dccacounting @lasofrendas @sanaraskincare @legalmiga @thesocialchica @cadenacollective
Vane amé conocer a la mujer detrás del Instagram @vanematadeen 💕
Gracias Rory @mcontemporanea por siempre enseñarme tanto y ser una excelente compañera de viaje, y a mi bella amiga Glo @holistikme por unirse a esta aventura de aprendizaje y excelentes conexiones #amigahood 🔗
#WeAllGrow #onegrowallgrow #latinasalpoder #mujerespoderosas #mujersemprendedoras #coachholistica #coachdehabitos #coachparamujeres #dallascoach #solepreneur #mompreneur #visitaustin #texasentrepreneurs
En Agosto cumplí dos años con Erifitandfood LLC y dos años que renuncié a mi trabajo FT para el Distrito escolar, y aunque me siento orgullosa de lo mucho que he hecho y logrado con mi negocio, desde hace algunos meses he estado preguntándome a dónde quiero llegar con Erifitandfood 🤷🏽♀️
Pero Dios es tan maravilloso conmigo, que este último mes me ha conectado con personas aún más maravillosas que me están mostrando, ayudando, guiando, y llevando por el camino que tanto estaba preguntando 🙌🏽
Tener un negocio no es solo tener clientes, es importante saber manejarlo desde el detrás de cámaras y para eso es indispensable educarse 📚
Gracias, gracias, gracias 🫶🏽
#MujeresEmpresarias #PoderFemenino #mujereslatinas #latinaspoderosas #wellnesscoach #solopreneur #enterpreneur #latinasendallas #mujeresendallas #negociosdemujeres #mujeresdenegocios #dallasentrepreneurs #mominbusiness
Inicia 23 de Octubre, cupos limitados 💪🏽
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Te espero mañana, jueves, Septiembre 21, a las 7pm (Dallas), en vivo, por mi instagram, para resolver tus dudas y contarte más del programa que empieza en Octubre 🤩
#live #reset #21diaschallenge #detoxde21dias #habitosalimenticios #cambiodehabitos #coachdehabitos #coachdetransformacion #iinhealthcoach #coachholistica #dallascoach
Y “activa” no es ir al gimnasio por una hora diaria…activa es mover tu cuerpo regularmente para mantenerte sana y feliz😁
El ejercicio no solo fortalece nuestros músculos y mejora nuestra resistencia, sino que también libera endorfinas que elevan nuestro estado de ánimo 🤩
Además, ayuda a prevenir problemas de salud como la obesidad, enfermedades cardiovasculares y el estrés 🤯
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Pasa las fotos para que veas que no es dejar de comer, es aprender a comer 🤩
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They unique fitting shoes process is free and includes to measure your feet and arch, foot scan, slow motion video feet analysis, that gave us the right shoes I need to buy. whether to run, walk, or I need something to wear all day they got my back. Also, they offer clothing and more…everything in one place 🔝
For me that I workout 5 times a week and wear tennis shoes 90% of my week it’s essential to wear the right shoes to avoid injuries 💪🏽
Thank you @fitnessambassadorshq and @dallasrunco for a great #soulsunday It was a pleasure to see my fit fam after my summer break 💙
Dallas Run have three locations in the metroplex, find your nearest 📍
#gifted #sponsored #dallasrunco #fitnessambassadorshq #dallastx #coachholistica #coachendallas #dallasplaces #southlaketx #tipssaludables #bioindividualidad #healthylifestyle
Desde hoy y hasta el 15 de Octubre celebramos la independencia de muchos países latinos pero sobretodo los aportes que los latinos hemos contribuido en la economía de Estados Unidos 🇺🇸
Según un estudio reciente 6,4 millones de mujeres latinas son dueñas de negocios en Estados Unidos y además crean oportunidades laborales para otras personas #weareonfire 💪🏽
Gracias y felicitaciones a todas aquellas mujeres que aportamos a la economía de este país que nos recibió con los brazos abiertos y que aunque hay muchos tropiezos en el camino, también hay muchas oportunidades 🙌🏽
Qué vivan las latinas!
Sigamos creyendo en nuestros talentos y creando 🙌🏽
#hispanicheritagemonth #happyhispanicheritagemonth #latinaspoderosas #mujeresprofesionales #latinasenusa #mujeresdenegocios #mujeresempoderadas #coachdehabitos #coachdesalud #latinasendallas
This week has been so productive for my professional and personal life 🙏🏽
Soundbath meditation 🧘🏽♀️🫶🏽 #wellnesswednesday
Este tipo de meditación tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar, reduce el estrés y la ansiedad, mejora el enfoque y la concentración, equilibra los chakras, alivia el dolor y la tensión muscular y mejora el sueño🤩
Recuerda somos más que lo que comemos y nos movemos 👌🏽
#live #wellnessday #miércolesdebienestar #coachdehabitos #alimentacionprimaria #coachholistica #dallascoach #healthcoach
De esas bebidas que no deben faltar en tu alimentación, especialmente con el cambio de estación 🍂
Receta:
1 taza de leche vegetal
Cúrcuma en polvo
Canela ceylon
Jengibre en polvo
Pizca de pimienta
Hongos medicinales @ommushrooms
Miel manuka
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Estas mujeres me enseñan a mi cada día que es posible transformar hábitos y amar el proceso 🥰
Apenas llevamos 8 días en “Transforma tus hábitos en 21 días”’ y así van las cosas por aquí 🫶🏽
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Aplaudo a estas mujeres maravillosas del programa de “Transforma tus hábitos en 21 días” 👏🏽👏🏽👏🏽
Están amando el proceso y están felices compartiendo las recetas, dudas, frustraciones y sobretodo sus logros 👌🏽
En solo 5 días, desde que iniciamos este viaje de transformación, ellas han demostrado un compromiso inquebrantable con ellas mismas. Desde transformar sus hábitos alimenticios hasta valorar la salud, ellas son un verdadero ejemplo de determinación 🫶🏽
🌟 Han superado desafíos.
🥗 Han abrazado una alimentación más saludable.
💪🏽 Han demostrado que son capaces de todo.
Este es su momento de brillar para ellas y celebro cada logro, grande o pequeño. Estoy segura de que cada día van a disfrutar cada vez más este proceso 🎉
#Compromiso #Transformación #Programa21Días #Salud #Bienestar #coachdebienestar #coachdehabitos #erifitandfood #coachparamujeres #coachendallas #mujeresendallas #latinasenusa
¿Por qué te cuesta adaptarte a un nuevo cambio?
Deja de buscar excusas y de culpar a tu pasado. Tú eres dueña de tu vida y puedes tomar el control de tu salud y bienestar 💛
Feliz sábado 😘
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Yo te enseño como con una sola proteína puedes variar tu menú sin durar horas en la cocina 😱
Tengo 15 años de experiencia haciendo #mealprep y he ayudado a cientos de mujeres a incorporar facilidad y practicidad en sus vidas diarias 😌
Sanduche de tofu:
Pan gluten free
Turmeric tofu
Espinacas
Pepino
Aguacate
Mostaza
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Para ver cambios, necesitas salir de tu zona de confort y atreverte a hacer algo que te incomode #wellnesswednesday
#miércolesdebienestar #live #coachdehabitos #tipssaludables #coachendallas #mujeresemprendedoras #profesionalesenusa
Las guiaré para transformar sus hábitos alimenticios y elevar su vitalidad 👌🏽
Gracias, gracias, gracias y felicitaciones por ponerse a ustedes como prioridad, vamos por esas metas de bienestar 🎉
#transformacióndehábitos #dia1 #bienestarintegral #saluddigestiva #alimentacionsaludable #guthealth #alimentacionantiinflamatoria #coachdehabitos #coachholistica #iinhealthcoach #tuesdaymotivation #tuesdaytransformation
Aprovecho para presentarme nuevamente ⬇️
Soy Erika Amaya
Coach en Bienestar Integral
Comunicadora, Educadora, Conferencista
Maestra en ceremonias angelicales y círculos sagrados
Orgullosamente Colombiana 🇨🇴
Vivo en Dallas, TX desde hace 19 años
Esposa y mamá de Sofi de 8 años
CEO de Erifitandfood una empresa de bienestar para mujeres.
En el 2022 empecé a organizar, planear y ejecutar eventos holísticos para mujeres, con el apoyo de otras mujeres, hemos creado eventos únicos en Dallas y en Colombia, con temáticas excepcionales para la mujer. Siempre cuidando cada detalle, desde el logo hasta la comida que se sirve.
Hace 12 años empecé a ayudar mujeres emprendedoras o profesionales a elevar su energía y productividad, transformando hábitos alimenticios, me enfoco en la salud digestiva y la alimentación antiinflamatoria.
Tengo estudios en Comunicación, nutrición holística, salud intestinal, desintoxicación, alimentación antiinflamatoria, ayuno intermitente, bienestar integral y alimentación intuitiva para niños.
Ofrezco coaching individual, grupal, clases de cocina, de meal prep, y de postres saludables.
Mañana 5 de Septiembre, inicio mi programa “transforma tus hábitos en 21 días” un detox de verano, con alimentación, coaching personalizado por 21 días y grupo de apoyo en Telegram
Gracias, gracias, gracias por estar en esta comunidad. Me gustaría saber qué más quieres ver en mis redes. Te leo 🫶🏽
#labordayweekend #laborday #diadeltrabajo #coachholistica #coachintegral #alimentacionantiinflamatoria #tipsdenutricion #bienestarholístico
Tal vez algunas se alejen, otras te critiquen y otras simplemente se hagan de la vista gorda 👀
Por eso es importante que te enfoques en lo que tu quieres lograr para ti y encontrar una comunidad de apoyo que esté en tu misma sintonía y eso lo tenemos nosotras en “Transforma tus hábitos en 21 días” 🫶🏽
Aquí estoy preparando delicias que hacen parte del programa que inicia este martes 5 de Septiembre ⏰
Gracias a todas las mujeres que se dijeron SI 🩵
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Las inscripciones para nuestro Programa de “Transforma tus Hábitos en 21 días” están a punto de cerrarse. Si has estado considerando unirte a nosotras en este emocionante journey hacia un bienestar integral y una energía vibrante, este es el momento perfecto para tomar acción 👈🏽
💪 ¿Qué estás esperando? Los cupos son limitadas, y este es tu momento para decir “sí” a ti misma y a tu salud. ¡Vamos juntas hacia un futuro más saludable y lleno de vitalidad!
Inscripciones se cierran hoy, el programa inicia el martes 5 de Septiembre 👌🏽
#TransformaciónDeHábitos #BienestarIntegral #ÚltimaOportunidad #reto21dias #reset21dias #coachparamujeres #coachdehabitossaludables #nutricionholistica #alimentacionantiinflamatoria
¿Lo conoces? 🤔
Es el hongo que le sale al maíz, muy popular en la cocina mexicana. Es mi primera vez cocinándolo y probándolo, debo confesar que pasó la prueba. Sabe rico 🇲🇽🤤
Del meal prep, sofrité pavo molido, arroz, vegetales y el huitlacoche. Agregué un poco de especias y voilà.
Cocinar es fácil y divertido cuando tienes un plan y todo a la mano. El 5 de Septiembre inicia “Transforma tus hábitos en 21 días” Aún puedes registrarte 🫶🏽
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